Sådan hvides tænder hurtigt: 19 måder at lyse dit smil på

Vi bad tandlæger om at dele deres bedste råd.

Getty Images

Medmindre det er lykkedes dig at undgå kaffe, rødvin eller mad med nogen form for farve, er det sandsynligt, at du sikkert har spekuleret på, hvordan du hurtigt kan hvide tænderne på et tidspunkt. Måske har du en stor begivenhed med fotos på vej, eller måske vil du bare tackle noget gulfarvning, der følger med at nyde de finere ting i livet. Uanset hvad har vi alle været der.

Ikke kun kan lyse, hvide tænder give dig lidt mere selvtillid, de er også et signal om, at din mund er ved godt helbred. Så hvis du ønsker at øge din mundplejerutine, har vi alle de råd, du har brug for. Læs videre for 19 eksperttip fra tandlæger til, hvordan du hurtigt kan hvide tænder uden en tur til tandlægen.



1. Drik masser af vand

Jagt efter mørke væsker såsom sort kaffe eller rødvin med vand. Det tager 30 sekunder for pigmentet at trænge ind, så drikkevand sammen med din kaffe eller vin hjælper med at vaske eventuelle pletter væk.

2. Pensel efter at have spist mørke, klistrede fødevarer

Ja, kaffe og rødvin pletter tænder, men ifølge Dr. Emanuel Layliev, direktør for New York Center for Cosmetic Dentistry, forårsager nogle fødevarer pletter, der er endnu sværere at fjerne. 'Hvis den pletter en hvid skjorte, vil den plette dine tænder,' advarer Dr. Layliev.

Tro det eller ej, mørke, klistrede fødevarer (især når de er varme) kan dybt trænge ind i tænderne, hvilket giver mere intens farvning. Et par fødevarer, der kvalificerer sig: balsamico, sojasovs, tomatsauce, tranebærsauce og chokoladesirup. Og en af ​​de værste lovovertrædere? Grillsauce. 'Det er mørkt, varmt og klistret, så det er en tredobbelt whammy,' siger han.

Planen om at forsøge at holde farvning så meget som muligt: ​​Børst umiddelbart efter at have spist eller drukket mørke fødevarer, hvilket desværre ikke altid er muligt. Men som med kaffe- og vinpletter kan sved med munden med vand hjælpe med at holde madpletter i skak, indtil du får chancen for at børste.

3. Vælg et sugerør

Det lyder fjollet, men at drikke stærkt pigmenterede drikkevarer (tænk kaffe, rødvin og sodavand) gennem et sugerør hjælper med at forhindre, at du kommer i kontakt med dine tænder og tømmer hvidt arbejde, du har udført. Du kan også helt sværge disse drikkevarer, men hvem vil gøre det?

4. Bær blå-baseret læbe farve

Brug af en blåbaseret læbefarve ændrer faktisk ikke farven på dine tænder, men det kan give en illusion af hvidere tænder. Hvorfor? Blåbaserede lyserøde, blommer og røde siges at opveje gule toner i tænderne.

5. Tilsæt mælk til din te

'Tilsætning af mælk til te reducerer teens evne til at plette tænder,' bekræfter Ava Chow, der gennemførte en undersøgelse om emnet ved University of Alberta's School of Dentistry.

Et protein i mælk kendt som kasein binder sig til tanniner (de forbindelser, der forårsager farvning i te), og beskytter dermed din emalje mod pletter. Desværre gælder dette ikke for kaffe, da tanniner ikke er skyld i din latte-inducerede tand misfarvning.

6. Snack på jordbær og ost

Du kan tænke på jordbær som naturens tandpudsere. Jordbær producerer et enzym kaldet æblesyre, som siges at holde tænderne hvide, ifølge en talsmand for Academy of General Dentistry. Endnu en god mad at spise for at holde tænderne sunde? Ost. Din foretrukne hvide cheddar og andre oste indeholder en type mælkesyre, der hjælper med at sprænge huller i tænderne.

7. Lager på æbler og selleri

Sprøde frugter og grøntsager er gode til at fjerne plak og polere tænder og tandkød. De øger også spytproduktioner, som kan beskytte dit mundhygiejne, siger eksperter.

8. Børst tænder to gange om dagen

Ikke for at sige det indlysende, men at øve god tandhygiejne dagligt går langt med at blegne tænder (sammen med at holde dem sunde). Tandlæger anbefaler at bruge elektriske tandbørster over manuelle tandbørster, fordi elektriske børster renser dybere (og fjerner flere overfladepletter). Af den grund kan du overveje at opgradere din pensel. Og hvad angår tandpasta, Luster Premium Power hvid tandpasta er ideel til daglig brug. Den indeholder de samme ingredienser, som tandlæger bruger til at blege dine tænder på deres kontorer. Forvent at se hvidere tænder efter brug af denne tandpasta i en uge.

9. Tandtråd

Plak og madpartikler mellem tænderne kan få dit smil til at se svagt ud generelt, så glem ikke at bruge tandtråd. Kom derind dagligt med blid tandtråd som Oral-B Advantage Floss plukker .

10. Pensl med bagepulver en gang om ugen

Vi har ofte en tendens til at tro, at vi skal bruge et ton til hvidere tænder, men det er ikke altid tilfældet: Alle har bagepulver i deres spisekammer, og tandlægeeksperter siger, at denne lille ingrediens virkelig virker. Hvis du bruger det et par gange om måneden, kan du roligt fjerne pletter og få tænderne op til to nuancer lysere.

Der er dog en advarsel: Hvis du børster for ofte med bagepulver, kan du slides af emaljen på dine tænder. Det er imidlertid sikkert (og effektivt) at børste med en natronblanding en gang om ugen. Med den hastighed, 'det er ikke slibende nok til at bære din emalje,' siger Jennifer Jablow, DDS, en kosmetisk tandlæge i New York City.

Hvis du undrer dig over, hvordan man hvider tænder med bagepulver, er det faktisk ret simpelt. Alt du behøver er bagepulver, brintoverilte og din tandbørste. Fugt din tandbørste under vandhanen, og sprøjt derefter lidt peroxid ud over børsterne. Dyp derefter penslen inde i bagepulverboksen, fjern og pensel i to minutter, som du normalt ville med tandpasta. Skyl med lunkent vand, så er du klar.

11. Prøv olietrækning

Olietrækning er processen med at svinge uraffineret, koldpresset økologisk kokosolie (eller solsikkeolie eller sesamolie) rundt i munden i 5 til 45 minutter, før du spytter det ud for at blege tænderne og slippe af med toksiner i din mund. Denne tandblegemetode blev først fundet i gamle ayurvediske tekster, og selv Gwyneth Paltrow sværger ved den.

Hvorfor virker det? 'Olien absorberer plak (som er lavet af bakterier), der sidder på dine tænder, hvilket igen gør dem lysere,' forklarer Marc Lowenberg, D.D.S., fra Lowenberg, Lituchy & Kantor Dentistry i New York City, der går ind for olietræk. 'Jeg har bemærket friskere ånde, hvidere tænder og mindre blødning omkring tandkødet, når jeg tandtråd,' siger han.

12. Gnid dine tænder med vaselin

Et andet (hvis ikke lidt underligt) trick til at holde rødvinspletter væk? Når du nipper til rødvin, skal du belægge dine fortænder med vaselin for at beskytte mod farvning, siger Gregg Lituchy, D.D.S., også fra Lowenberg, Lituchy & Kantor Dentistry. Vaselin vil fungere som en barriere mellem pigmentet og din emalje.

13. Skyl med æblecidereddike en gang om ugen

Et andet trick til hvordan man gør tænder hvidere på 3 minutter eller mindre? Skyl med æblecidereddike, som vil æde af overfladen pletter på dine tænder. Det er kraftfuldt, så du behøver ikke bruge meget af eddiken. Fortynd det ved at tilføje en teskefuld æblecidereddike til en kop vand. Tag en slurk, og skub den rundt om munden i 1-2 minutter, før du spytter den ud og skyller med vand. Da for meget æblecidereddike kan skade tandemaljen, skal du skylle din æblecidereddike til en gang om ugen. Det er effektivt og hurtigt.

14. Skær ned på sukker

En diæt fyldt med for meget sukker kan føre til huller i tænderne, tandkødsbetændelse, hulrum og plak - alt sammen kan dæmpe dine perlehvide. Du behøver ikke at skære vores sukker helt, men hvis du forsøger at få hvidere tænder, skal du holde øje med, hvor meget af det du indtager. Til reference anbefaler American Heart Association at begrænse dit sukkerindtag til 25 gram (eller 100 kalorier) for kvinder og 37,5 gram (eller 150 kalorier) for mænd.

15. Røg ikke

Rygning får tænderne til at gulne og henfalde, og kan endda forårsage tandtab. Desuden efterlader eksponeringen for nikotin din mund ikke i stand til effektivt at bekæmpe infektion, hvilket får plak til at bygge op og bakterier løber voldsomt. Ud over de utallige grunde til, at rygning skader dit generelle helbred, vil det også hindre din indsats for at blege dine tænder.

16. Opbevar en tandblegningspen i din taske

Tandlæger anbefaler, at du bruger tandblegningspennere, der er berørt, efter at du har spist mørke madvarer eller drikkevarer (tænk marinara sauce, spinat osv.). De hjælper med at sikre, at disse mørke pigmenter ikke sidder på overfladen af ​​dine tænder længe nok til at plette, så det er en god idé at smide nogle i din pung. Prøv Go Smile Whitening Pen .

17. Zap pletter på din tandlæge

Den hurtigste og mest dramatiske måde at blege på er at få en in-office blegning på et tandlæge kontor. Ved hjælp af hydrogenperoxid med professionel styrke og specielle lys eller lasere kan din tandlæge fjerne selv dybe pletter på cirka en time. Det vil dog koste dig - sandsynligvis mellem $ 500 og $ 1.200. Og det er ikke helt smertefrit for de fleste mennesker; blegemidlet kan forårsage en betydelig brændende fornemmelse.

18. Prøv et At-Home Whitening Kit

De bedste tandblegningssæt er designet til at holde en (mildere) hydrogenperoxidopløsning så tæt som muligt på dine tænder i en længere periode hver dag. Du kan få skræddersyede bakker fra din tandlæge, der passer præcis til dine tænder (plus stærkere peroxid), men hvis det er for dyrt, er generiske bakker og påklæbende strimler også gode muligheder. Faktisk kan de for mange mennesker give de samme resultater som blegning på kontoret, kun over en længere periode (ca. seks uger). Selvom du allerede har fået en blegning på kontoret, er det en god idé at bevare dine resultater derhjemme med en bakke eller strimler. Undgå imidlertid bakker, der ikke blev skabt med en form af din mund; peroxidet kan lække ud og irritere dit tandkød.

Her er et professionelt tip: Inden du starter nogen at-home whitening kit, få en professionel tandrensning. På den måde kommer din emalje i kontakt med blegemidlet. Hvis dine tænder har plaqueopbygning, kan lynmidlerne ikke trænge igennem pladen.

Har du brug for en god startanbefaling? Vi elsker Crest 3D White Luxe Glamourøse Whitestrips . Du behøver kun at lade dem være tændt i fem minutter, hvilket betyder, at du bogstaveligt talt kan blege tænderne på vej til arbejde - og resultaterne varer op til seks måneder.

19. Overvej finér

Peroxidet i whitening -behandlinger virker ikke for alle. For at finde ud af, om du er en kandidat, skal du holde et stykke hvidt papir ved siden af ​​din mund. Hvis dine tænder virker gule, virker behandlingerne. Hvis dine tænder ser grå ud, kommer farvningen imidlertid faktisk inde fra tanden og kan kun repareres ved at dække dem med limning eller finer (mennesker med lys hud har tyndere emalje og er mere tilbøjelige til at have denne type grå misfarvning). En enkelt finer kan koste op til $ 2.500, og vil nødvendiggøre slibning af din egen eksisterende tand. Så selvom finér er et svar på, hvordan du gør dine tænder hvide natten over, er de stadig en sidste udvej.